Балконна Гарт: Йога в Міських Просторах
Практики адаптовані для вузьких балконів і міні-приміщень, що зберігають мобільність і гармонію.
Практики адаптовані для вузьких балконів і міні-приміщень, що зберігають мобільність і гармонію.
Мінімум простору — максимум ефекту: вправи, що легко виконуються в атмосфері міста.
Комплекс поєднує гнучкість, баланс і пранаяму для зняття щоденної напруги.
Кожна вправа продумана для кімнатних умов та без особливого спорядження.
Шість унікальних вправ для розвитку гнучкості, балансу та просторової адаптації.
Нахил до вікна з розкриттям грудей для свіжого потоку кисню.
Плавні бокові вигини між стінами для бічної гнучкості.
Сидяча асана, що відкриває стегна і заспокоює розум.
Нахили в "куті" для розтягнення внутрішньої поверхні стегон.
Стояча поза на одній нозі для балансу і стійкості.
Заключна медитація сидячи з прямою спиною та м’яким фокусом.
Ідеально підходить для будь-якого житлового простору, без обладнання і з гнучким розкладом.
Вправи адаптуються до будь-якої ширини балкону або кімнати.
Кожна асана займає менше 5 хвилин — і ви знову в ресурсі.
З’єднайте внутрішній ритм із шумом мегаполісу в балансі й гармонії.
Залиште контакти — ми підберемо вправи під ваш простір і ритм.
